Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> yemek pişirme >> Meksika >>

1 pakette (6-1 /2 ons) mısır muffin ve mısır ekmeği karışımı 1/3 fincan yağsız (kaymağı alınmış) süt 1/4 su bardağı kolesterol içermeyen yumurta yerine 1 çorba kaşığı kanola yağı 1 £% 90
Tamale Beef Squares

INGREDIENTS yağsız kıyma 3/4 bardak doğranmış soğan 1 su bardağı dondurulmuş mısır taneleri 1 can (yaklaşık 14 ons) Meksika tarzı haşlanmış domates 2 çay kaşığı mısır nişastası 3/4 su bardağı (3 ons) parçalanmış az yağlı keskin Kaşar peyniri HAZIRLANIŞI:
  • 400 &C'ye Fırını, F. Yapışmaz pişirme spreyi ile 12x8 inç pişirme çanak püskürtün.
    mısır çörek karışımı, süt, yumurta ve yağı yerine birlikte karıştırın. Büyük bir tavada et kırmaya sitrring orta-yüksek ateşte 6 ila 8 dakika, hazırlanan yemeğin alt Yayılması.
    Cook kıyma ve soğan. Şişman boşaltın. . Mısırda karıştırın domates herhangi bir büyük parçalarını kesiliyor, bir araya domates ve mısır nişastasını karıştırın
    . Tavada dana karışımı içine karıştırın. . Sık sık karıştırarak, bir taşım kaynatın pişirme çanak mısır muffin karışımı üzerinde Kaşık sığır karışımı
    . Folyo ile örtün. 15 dakika pişirin. Folyoyu çıkarın; daha 10 dakika pişirin. Peynir serpin; 2 ila 3 dakika fırında ya da peynir eriyene dek. Fırından çıkarın; 5 dakika bekletin. Kareler halinde kesin
    Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Fiber 3 g Karbonhidrat 35 gr Kolesterol 82 mg Doymuş Yağ 7 gr Toplam Yağ 21 gr Kalori 1/6 Yağ% 45 den Kalori 417 Protein 23 g Sodyum 636 mg DİYET DÖVİZ: Et 2 Sebze 1 Nişasta 2 Yağ 3