6 pişmemiş lazanya erişte 3/4 kap hazırlanan guacamole 3/4 kap tıknaz salsa 3/4 su bardağı (3 ons) parçalanmış yağsız Kaşar peyniri ilave salsa (isteğe bağlı) YAPILIŞI:
; 2 yemek kaşığı salsa ve 2 yemek kaşığı peynir ile her top. jöle rulo moda noodle Roll up
. Iki eşit boyutlu roll-up oluşturmak için yarıda her roll-up kesin. İsterseniz, ek salsa ile hemen servis veya 3 saat plastik wrap ve buzdolabına kadar ile kaplayın.
Sağlık Amerikan diyetlerde sodyum On yüzde Not doğal gıdalar geliyor, yüzde 75 işlenmiş ve konserve mal geliyor ve geri kalan yüzde 15 pişirme esnasında veya masa ilave edilir. Meksika BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: Yağ 1 Rulo Sodyum 218 mg Protein 3 g lif 1 g Karbonhidrat 11 gr Kolesterol 2 mg Toplam Yağ 1 g Kalori% 28 Kalori 77 DİYET DÖVİZ: Nişasta 1