Meksika Tavuk Casserole

INGREDIENTS
8 ons dirsek veya küçük kabuk makarna 2 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 büyük havuç, ince 3/4 inç adet 2 kesilmiş 1 çorba kaşığı kıyılmış sarımsak 3/4 kiloluk tavuk ihaleler, doğranmış 1 orta boy yeşil biber, rendelenmiş çay kaşığı kimyon 1-1 /2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı toz kırmızı biber 2 su bardağı (8 ons) yaprakları 1 kavanoz (16 ons) domates salsa bölünmüş, Monterey Jack peyniri rendelenmiş, bölünmüş HAZIRLANIŞI:
yön paketlemek için li> Cook makarna Kullanıma göre <
Mikrodalga Tarifleri. Bu arada, orta ateşte geniş yapışmaz tavada kızgın yağ. Havuç, dolmalık biber ve sarımsak ekleyin; sebzeler yumuşayıncaya kadar aşçı ve 3 dakika karıştırın. Orta-yüksek ısı artırmak, tavuk ekleyin; aşçı ve 3 ila 4 dakika karıştırın ya da tavuk artık pembe merkezinde dek. Kimyon, kekik, tuz ve kırmızı biberi ekleyin; aşçı ve 1 dakika karıştırın. Ateşten alın; bir kenara koyun. Gres 13X9 inç microwavable çanak
. Drenaj ve akan soğuk su altında durulayın makarna; Büyük bir kase içinde yerleştirin. Tavuk karışımı, 1 su bardağı peynir ve 1 bardak salsa ekleyin. İyice karıştır; hazırlanan yemeğin içine dökün. 1 su bardağı salsa ve 1 su bardağı peynir kalan Başa. Naylon ile örtün; YÜKSEK 4 ila 6 dakika mikrodalga, pişirme süresinin çanak yarım dönüm. Hemen servis
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Sodyum 1443 mg Protein 42 gr lif 2 g Karbonhidrat 52 gr Kolesterol 102 mg Toplam Yağ 23 gr Kalori 591 DİYET DÖVİZ: Yağ 1-1 /2 Et 5 Sebze 1 Nişasta 3