Safran Rice

INGREDIENTS üzerine Kuzu ve Sebze kebaplar 1-1 /2-inch küpler halinde kesilmiş 1, yağsız kemiksiz kuzu 2 lira
Her
kireç, limon ve portakal 1/4 kap beyaz 1/2 kap elma suyu şarap sirkesi 2 diş sarımsak, dilimlenmiş 1 küçük soğan, doğranmış 1 çay kaşığı kimyon 2 küçük kabak 1-inç parçalar halinde 8 büyük parçalar taze ananas 2 küçük soğan kesmek, 1 can (14-1 /2 ons) azaltılmış sodyum tavuk suyu dörde 1-1 /2 su bardağı pirinç pişmemiş 1/16 çay kaşığı safran HAZIRLANIŞI: ağzı kapatılabilir gıda saklama poşetine

Yer kuzu. İnce kireç, limon ve portakal kabuklarını rendeleyin. Rendelenmiş peeling, orta kase elma suyu, sirke, sarımsak, doğranmış soğan ve kimyon birleştirin. Kat dönerek, kuzu üzerinden yarım marine dökün. Mühür çanta. Turşusu Rezerv diğer yarısı. Buzdolabında birkaç kez çevirerek 4 saat veya gece boyunca marine edin. Ağzı kapatılabilir gıda depolama torbaya koyunuz kabak, ananas ve dörde soğan
. Kat dönerek, sebze karışımı üzerinde ayrılmış marine dökün. Mühür çanta. İki kez çevirerek, oda sıcaklığı 20 dakika marine edin. Orta tencerede sıvı 3-1 /3 bardak eşit tavuk suyu ve yeterli su birleştirin; pirinç ve safran ekleyin. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın; düşüğe ısıyı azaltmak. Pişirin, 20 dakika kapalı ya da pirinç kadar ihale marine kuzu çıkarın
.; turşusu atın. Marine sebze çıkarın; rezerv turşusu. 8 şiş Konu kuzu, kabak, ananas ve dörde soğan ile alternatif. Ayrılmış sebze turşusu ile fırçalayın. Yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtülür broyler pan raf kabobs düzenleyin. Kavrulmak, ısı, 15 dakika ya da arzu edilen doneness kadar 4 inç ayrılmış marine fırçalama ve her 5 dakikada bir çevirerek ulaşılır. Pirinç kebapları servis yapın. . Avrupa BESLENME BİLGİ: istenirse garnitür,
Bu tarif görünen Yağ% 16 Kalori 278 Sodyum 56 mg Protein 19 gr lif, 1 g Karbonhidrat 38 gr Kolesterol 48 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 5 gr Kalori DİYET DÖVİZ: Et 2 Sebze 1 Nişasta 2