Tavuk Paprika

INGREDIENTS 3 yemek kaşığı çok amaçlı un 1 çorba kaşığı kırmızı biber tenli 1/4 çay kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı karabiber 4 tavuk göğsü (yaklaşık 1-1 /2 pound) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 orta boy soğan, doğranmış 1 su bardağı
tavuk suyu 1/4 su bardağı ekşi krema Sıcak pişmiş spaetzle veya erişte Taze maydanoz (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

mumlu kağıda un, kırmızı biber, tuz ve karabiberi karıştırın. Un karışımı ile kaplayın tavuk göğsü. Rezerv kalan un karışımı. Orta ateşte büyük bir tavada sıvı yağı kızdırın
. Tavuk ekleyin; yaklaşık 10 dakika pişirin ya kadar her tarafta usanmış. Tavada tavuk çıkarın Aynı tavada için soğanı ekleyin
.; 2 dakika pişirin. Un karışımını kalan karıştırın. Yavaş yavaş tavuk suyu ilave edin; pişirmek ve karışım kaynama noktasına gelene kadar karıştırın. Tava için tavuk dönün. Düşük ısı azaltın; suları berrak çalıştırmak kadar kapak ve 25 dakika pişirin ya. tabağı tavuk çıkarın
. Tavada sos yağ kapalı kaşık. Tava için ekşi krema ekleyin; birleştirmek için karıştırın. Spaetzle ile servis yapın. İsterseniz, taze maydanoz ile süsleyin. Avrupa BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünen Sodyum 449 mg Protein 27 gr lif 1 gr Karbonhidrat 9 gr Kolesterol 80 mg Toplam Yağ 8 gr Kalori 220 DİYET DÖVİZ: Et 3 Nişasta 1/2