Tofu Stir

INGREDIENTS 2 su bardağı dilimlenmiş, 1/2 yeşil biber, dilimlenmiş, anlık pirinç 2 çay kaşığı bitkisel yağ 2 su bardağı brokoli çiçeği 1 büyük havuç pişmemiş
1/4 fincan dondurulmuş doğranmış soğan 1/2 su bardağı teriyaki sos 1/2 su bardağı portakal suyu 1 çorba kaşığı mısır nişastası 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak şişe 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil 1/4 1/2 çay kaşığı acı biber sosu 1 paket (10-1 /2 ons)-yağı azaltılmış sert tofu, süzülmüş ve kuşbaşı HAZIRLANIŞI:
paketin üzerindeki kullanma talimatına göre pişirin pirinç.
. Brokoli, havuç, dolmalık biber ve soğan ekleyin; aşçı ve 3 dakika karıştırın teriyaki sos, portakal suyu, mısır nişastası, sarımsak, zencefil ve küçük bir kase içinde biber sosu birleştirin
.; iyice karıştır. Tavada sebze üzerine sosu dökün. Bir taşım kaynatın; aşçı ve 1 dakika karıştırın tava için tofu ekleyin
.; soslu kaplamak için yavaşça karıştırın. . Pirinç servis yapın kırmızı biber şeritler ile özel bir dokunuş, garnitür için Dünyanın. Asya BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: Toplam reçete Protein 1/4 12 gr lif 3 g Karbonhidrat 60 gr Doymuş Yağ