Tavuk Satay

INGREDIENTS Dash öğütülmüş zencefil 1/2 su bardağı normal kıyılmış, 2 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu Satay Daldırma Sos yapışmaz pişirme ince doğranmış soğan 1 diş sarımsak 2 yemek kaşığı sprey 8 şeritler halinde kesilmiş, £ 1 tavuk ihaleler veya kemiksiz derisiz tavuk göğsü
ya da yağı azaltılmış tıknaz fıstık ezmesi 3 ila 4 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 3 ila 4 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi veya pirinç şarabı sirkesi 1 çay kaşığı şeker HAZIRLANIŞI:

8X8 inç tepsiye yerleştirin tavuk; 2 yemek kaşığı soya sosu ve atmak ile gezdirilir. . 5 ila 10 dakika bekletin metal veya bambu şiş
sonuçtan 1 tavuk ihale. Kalan tavuk ihaleler ile tekrarlayın. Broiler tava şişleri düzenleyin. Yaklasik sıcaktan 3'ten yan başına ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar 5 dakika 4 inç. Satay Daldırma Sos hazırlamak, arada
. Pişirme spreyi ile küçük Tencere Sprey; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Soğan, sarımsak ve zencefil ekleyin; pişirmek ve 2 ila 3 dakika karıştırın veya soğan kadar ihale. Geri kalan malzemeyi ekleyin; Sos pürüzsüz ve sıcak sürekli karıştırarak, ya da sadece kadar 1 dakika pişirin. Daldırma için kaseye Kaşık. Tabağı hizmet tavuk düzenleyin
. Satay Daldırma Sos ile servis
Bu tarif görünür. Asya BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1 tavuk ihale yaklaşık 2 yemek kaşığı salça Sodyum 471 mg Protein 18 gr lif, 1 g Karbonhidrat 10 gr Kolesterol 33 mg Doymuş Yağ daldırma ile Et 2-1 /2 Nişasta 1/2: Yağ% 35 Kalori 172 DİYET DÖVİZ 1 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori