Ed zencefil 1 tatlı kaşığı şişe pur é, Tandoori

INGREDIENTS 4 su bardağı (32 ons) düz yağsız yoğurt 1 çorba kaşığı köri tozu 1 çorba kaşığı tatlı kırmızı biber 1 çay kaşığı şişe pur é
ed sarımsak 4 taze Cornish oyun tavuklar, tüm görünür yağ kaldırıldı HAZIRLIK:

köri tozu, biber, büyük bir kapta zencefil ve sarımsak ile yoğurt birleştirin; iyice karıştırın. göğüs kemiği boyunca keserek ikiye oyun tavuklar kesin
. Üçgen meme kemiği çıkarın; atın. . Tavukları durulayın açılıp kapanabilir gıda saklama torbaları yerleştirin tavuklar
. Tavuklar arasında yoğurt karışımı Böl; mühür çanta. Buzdolabında bir gecede 2 ila 3 saat veya marine bir veya iki kez çanta dönüm 500 ° firinda
;. F. Çanta tavuklar çıkarın; turşusu atın. Kesme tahtası üzerinde aşağı yerleştirin tavuklar, deri tarafı; Fazla marine savmak. Raflar yerleştirin tavuklar hafifçe yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtülür. Sığ pişirme tava rafları yerleştirin. 30 ila 35 dakika pişirin ya da açık çalıştırmak merkezinde ve meyve suları artık pembe kadar. Garnitür, Taze kereviz yaprakları ile, istenirse. Porsiyon başına 4 gram yağ tutmak için hizmet öncesi cildi çıkarın Not Dünyanın. Deri ile yağ doymuş 7 porsiyon başına 24 gram vardır. Asya BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 oyunu tavuk Sodyum 130 mg Protein 28 gr lif <1 gr Karbonhidrat 6 gr Kolesterol 110 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori Yağ% 23 Kalori 179 DİYET DÖVİZ: Et 3 Süt 1/2