1 çay kaşığı bitkisel yağ 6 ons kemiksiz derisiz tavuk göğsü, 1 su bardağı yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1/4 su bardağı kuru şeri 1/4 kap azaltılmış kıyılmış, iri doğranmış 2 diş sarımsak 1 büyük soğan, küp -sodyum soya sosu 1-1 /2 yemek kaşığı mısır nişastası 2 kavanoz (7 ons her) ya
1 can (15 ons) saman mantar, pişmiş, Çin yumurta noodle veya erişte pişmemiş 6 ons süzülmüş ve 1/4 drene fincan ince yeşil soğan HAZIRLIK dilimlenmiş:
. Cook damlayan 6 dakika soğan ve sarımsak doğranmış veya kadar ara sıra karıştırarak, usanmış ve ihale. Suyu ve şeri ekleyin; Bir taşım kaynatın. Pürüzsüz kadar fincan mısır nişastası içine soya sosu karıştırın. Suyu karışımına ilave edin. Tava için tavuk döner; mantarları ekleyin. orta-düşük ısı azaltın
. Tavuk ile pişene kadar örtün ve 20 dakika pişirin ya. Erişte üzerinde tavuk ve sos kulluk
. Yeşil soğan serpin. Biber şeritler ve yeşil soğan, ile süsleyin istenirse
Bu tarif görünür. Çin BESLENME BİLGİ: Yağ% 11 Kalori 184 Fiber 3 g Karbonhidrat 27 gr Kolesterol 17 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 2 g Kalori Protein 11 gr Sodyum 712 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 2 Nişasta 1 Et 1