Szechuan Tuna Steaks

INGREDIENTS (6 ons her), kesilmiş 4 orkinos biftek
1 inç kalınlığında 1/4 kap kuru şeri ya da sake 1/4 fincan soya sosu 1 çorba kaşığı koyu susam yağı 1 tatlı kaşığı hot chili yağı ya
Büyük sığ cam tabak içinde tek katta

Yer tuna: taze kişniş HAZIRLANIŞI doğranmış 3 çorba kaşığı kıyılmış 1 diş sarımsak 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber. Kasede şeri, soya sosu, susam yağı, sıcak biber yağı ve sarımsak birleştirin. Oda sıcaklığında Rezerv 1/4 fincan soya sosu karışımı. Tuna üzerinde soya sosu karışımı kalan dökün. Kapak; Bir kez çevirerek, buzdolabı 40 dakika içinde marine. yapışmaz pişirme spreyi ile
Sprey ızgara. Doğrudan ızgara için ızgara hazırlayın. marine atarak, orkinos boşaltın
. Izgara üzerinde ton balığı yerleştirin. Mangal, orta sıcak kömürlerin üzerinde, ortaya 6 dakika veya ton balığı opak, ama hala * zaman ızgara ile yarım dönüm merkezinde biraz yumuşak hissediyor kadar. Tahta oyma için orkinos aktarın. Ince dilimler halinde her orkinos biftek Kes; hizmet plakaları üzerine fan dışarı dilimleri. Ayrılmış soya sosu karışımı ile gezdirip orkinos dilimleri; kişniş serpin. pişmiş eğer * Tuna kuru ve sert hale gelir. Sığır sanki pişirin
Bu tarif görünür. Çin BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 biftek 1 yemek kaşığı sosu Sodyum 631 mg Protein 40 gr lif <1 g Karbonhidrat 2 g Kolesterol 62 ile Yağ% 36 Kalori 284 DİYET DÖVİZ gelen mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 11 gr Kalori: Et 5