2 kuru-pack güneşte kurutulmuş domates 1 yemek kaşığı artı 1 tatlı kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 1 çorba kaşığı pirinç şarabı sirkesi 1 çay kaşığı esmer şeker 1 çay kaşığı koyu susam yağı 1/8 çay kaşığı kırmızı pul biber 2-1 /4 çay kaşığı ince 2 su bardağı karnabahar çiçeği 2 su bardağı brokoli çiçeği 1/3 fincan ince dilimlenmiş kırmızı veya yeşil biber HAZIRLANIŞI kıyılmış kanola yağı 1 diş sarımsak,
Isı bitkisel yağ, orta-yüksek ateşte wok veya büyük yapışmaz tavada sıcak kadar. Sarımsak ekleyin; Yugoslavya Federal 30 saniye karıştırılmıştır. Karnabahar ve brokoli ekleyin; Tavada 4 dakika. Domates ve dolmalık biber ekleyin; -karıştırın yavru 1 dakika veya sebze kadar net-ihale. Soya sosu karışımı ekleyin; aracılığıyla ısıtılan kadar aşçı ve karıştırın. Hemen servis yapın.
Sağlık İpucu Öğrenme menüde az yağlı besin öğeleri tanımlamak için zaman dışarı yemek sağlıklı bir yemek planı için kolay bir yoldur. Böyle ızgara, ızgara, kavrulmuş, tavada ve buğulama olarak Deyimler genellikle daha az yağ ile hazırlanmış gıdaları tanımlamak için kullanılır. , Tereyağlı basted, kızarmış veya &ndash kremalı olan mezeler sınırlayın; bu gıdalar genellikle yağ önemli miktarda hazırlanır. Çin BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: 155 DİYET DÖVİZ Yağ% 41 Kalori toplam tarifi Sodyum 467 mg Protein 6 gr lif 6 g Karbonhidrat 19 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 8 gr Kalori 1/2: Yağ 1 -1/2 Sebze 3