Kıyılmış Oryantal Pilaf

INGREDIENTS
1 çorba kaşığı bitkisel yağ 1 su bardağı doğranmış soğan 2 diş sarımsak, 1 su bardağı pişmemiş beyaz pirinç 1 can (yaklaşık 14 ons) yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1/4 su bardağı su * 3 ons (1 bardak) ince şeritler 2 orta boy havuç içine uzunlamasına kesilmiş taze kar bezelye, kaba dönüştürülen pirinç kullanıyorsanız, 1/2 fincan suyu artırmak * rendelenmiş. YAPILIŞI: orta ateşte orta tencerede

Isı yağı. Soğan ve sarımsak ekleyin; aşçı ve 4 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Pirinci ekleyin; aşçı ve 1 dakika karıştırın. suyu ve suyu ekleyin
. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın. Kapak ve 18 dakika pişirin. Kar bezelye ve havuç karıştırın. Sıvı çekinceye kadar örtün ve 2 dakika pişirin ya. Ateşten alın
. Standı, kapalı, 5 dakika izin verin; Servis yapmadan önce çatalla kabartmak
Bu tarif görünür. Çin BESLENME BİLGİ: Yağ% 15 Kalori Fiber 3 g Karbonhidrat 46 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori 242 Protein 5 g Sodyum 31 mg DİYET DÖVİZ : Sebze 1 Nişasta 2-1 /2 Yağ 1