Kızılcık-Poblano Salsa VERİM ile Cranberry

Somon Somon 1 poblano biber, ince, 1/2 bardak ananas çerez doğranmış 1/2 su bardağı Cranberries 1/4 bardak ince doğranmış kırmızı soğan 2 kurutulmuş şekerli meyve suyu
MADDELER
4 porsiyon yapar kaşığı doğranmış taze kişniş (6 ons her biri) 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 2 yemek kaşığı limon suyu 4 somon filetosu bırakır, Tuz ve karabiber HAZIRLANIŞI derili:

ısıtın broiler. Orta kapta poblano biber, ananas, kızılcık, soğan, kişniş, limon kabuğu ve suyu karıştırın. Karıştırmak için hafifçe bölün. Tatlar karıştırmak için 15 dakika bekletin. Broyler tava Sprey ve pişirme spreyi ile rafa üye etkindi. Rafa filetoları düzenleyin. Tuz ve biber ile hafifçe serpin; 5 dakika kavrulmak. Çevirin; Tuz ve biber ile hafifçe serpin. Yaklasik 5 dakika daha fazla veya opak kadar merkezi. Kızılcık-poblano salsa ile filetosu yapin. Salsa 1 ila 2 ıhlamur suyu ekleyin Not Dünyanın. Diğer ızgara etler ile Kızılcık-Poblano Salsa sahipsiniz edin. Balık BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: 102 mg Protein 35 gr lif, 1 g Karbonhidrat 21 gr Kolesterol 99 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 18 gr Kalori Yağ% 43 Kalori 393 1 fileto artı 1/2 cup salsa Sodyum DİYET DÖVİZ: Et 5 Meyve 1.5