MADDELER yapar
1 su bardağı su 3/4 su bardağı pişmemiş hızlı pişirme arpa 1 su bardağı doğranmış kırmızı biber 1 su bardağı doğranmış yeşil biber 1/8 çay kaşığı sarımsak tozu 1/8 çay kaşığı kırmızı pul biber 2 su bardağı iri durulanır paketlenmiş pazı yaprakları * 1 su bardağı kıyılmış ve düşük sodyum donanma fasulye konserve süzülmüş 1 fincan dörde kiraz domates (tatlı üzüm çeşidi) 1/4 fincan doğranmış taze fesleğen 1 yemek kaşığı yaprak zeytinyağı 2 yemek kaşığı İtalyan terbiyeli kuru ekmek kırıntısı * Taze ıspanak veya pancar yaprağı pazı için ikame edilebilir. . HAZIRLANIŞI:
; arpa, biber, sarımsak tozu ve pul biber ekleyin. Isı azaltın; sıkıca kapağı ve 10 dakika pişirin veya sıvı çekene kadar. ısı tavada çıkartın
. Pazı, fasulye, domates, fesleğen ve zeytinyağı ilave edin. Ekmek kırıntısı ile eşit serpin. Broil, çıplak, 2 dakika veya altın kadar
Bu tarif görünür. Vejetaryen BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /4 bardak sodyum Güveç 488 mg Protein 10 gr lif 12 g Karbonhidrat 45 gr Doymuş Yağ