Zesty Tava Domuz Chops

INGREDIENTS
1 çay kaşığı toz biber 1/2 çay kaşığı tuz, iyi yağ 2 su bardağı doğranmış domates 1 su bardağı doğranmış yeşil, kırmızı veya sarı dolmalık biber 3/4 kap kesilmiş 1-1 /4 £ yağsız domuz eti, bölünmüş domuz bir tarafında üzerinde eşit

Rub biber tozu ve 1/4 tatlı kaşığı tuz: ince dilimlenmiş kereviz 1/2 bardak doğranmış soğan 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1 yemek kaşığı acı biber sosu yapışmaz pişirme ince doğranmış maydanoz HAZIRLAMA 2 yemek kaşığı sprey yaprakları pirzola domates, dolmalık biber, kereviz, soğan, kekik ve orta karıştırma kabına biber sosu birleştirin
.; karıştırmaya karıştırın.
hafifçe pişirme spreyi ile kat 12-inç yapışmaz tavada. Sıcak kadar orta-yüksek ateşte ısıtın. Domuz eti, aşağı görmüş tarafı ekleyin; 1 dakika pişirin. Domuz çevirin; domates karışımı ile üst. Bir taşım kaynatın
. Isıyı azaltın ve kaynamaya, kapalı, 25 dakika veya domuz eti kadar kalınlaşmış olan ihale ve karışımdır. Plakaları hizmet için domuz aktarın
. Isı artırılması; Çıban için domates karışımı getirmek ve 2 dakika veya sıvının çoğu çekinceye kadar pişirin. Ateşten alın; maydanoz ilave edin ve 1/4 çay kaşığı tuz, kalan ve domuz eti üzerinde kaşıkla
Bu tarif görünür. Domuz eti BESİN BİLGİLER: Servis Boyut: 2/3 su bardağı domates karışımı Fiber 3 g Karbonhidrat 9 gr Kolesterol ile 1 domuz pirzolası Yağ 49 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori% 34 Kalori 172 Protein 20 gr Sodyum 387 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 2 Et 2