Hızlı ve doyurucu Pizza

Hızlı ve doyurucu Pizza VERİM 4 porsiyon hızlı yükselen aktif kuru maya 2 çay kaşığı bitkisel yağ 1/4 tatlı kaşığı tuz 1/2 su bardağı tam buğday unu malzemelerle
Kabuk 1/2 su bardağı ılık su 1 paket
yapar 1 su bardağı 1 fincan dilimlenmiş mantarlar 1 diş sarımsak Topping amaçlı un, ince dilimlenmiş 1 can (8 ons) no-tuz katma salça 1/2 çay kaşığı fesleğen, doğranmış 1/8 çay kaşığı karabiber 1 yeşil biber, numaralı seribaşı ve; F

450 ° için Fırını: part-yağsız mozzarella peyniri HAZIRLANIŞI rendelenmiş 1/2 fincan (2 ons) dilimlenmiş 1/2 kap İtalyan tarzı füme hindi sucuk halkalar halinde dilimlenmiş. Orta kaseye su ve maya dökün. Tamamen çözülene kadar karıştırın. Tel fırçalamak kullanarak, karışana kadar yağ, tuz ve kepekli unu ilave edin. Tahta kaşık kullanarak, yumuşak hamur oluşana kadar her amaca unu ilave edin. Hafifçe unlanmış bir yüzeye hamur açın. Katmerli hamurun 5 dakika yoğurun. Zeytinyağı aromalı yapışmaz pişirme spreyi ile orta kase Sprey
. Kaseye koyun Hamuru; plastik wrap ile kaplayın. Hamur 15 ila 20 dakika bekletin. Yapışmaz pişirme spreyi ile 12-inç pan pizza püskürtün. Yaklaşık 1/2-inch kalınlığı Hamuru yuvarlayın. Hazırlanan pizza pan içine Basın hamur. Bir kenara koyun. Yapışmaz pişirme spreyi ile büyük tava Sprey
. Mantar, sarımsak ve 2 yemek kaşığı su ekleyin. Cook ve yüksek ısı 5 dakika içinde ya da su buharlaşır ve mantar hafifçe kızarana kadar karıştırın. Düşük ısı azaltın. Domates sosu, fesleğen ve karabiber ekleyin; iyice karıştır. Pizza kabuk üzerinde yayıldı sosu. Biber halkaları, sosis ve peynir ile Üst sos. . Pizza BESLENME BİLGİ: Sodyum 401 mg Protein 16 gr lif 6 g Karbonhidrat 51 gr Kolesterol 25 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 9 g Kalori 12 ila 14 dakika veya peynir altın kadar
Bu tarif görünür pişirin Fat% 23 Kalori 348 DİYET DÖVİZ gelen: Yağ 1 Et 1 Sebze 1 Nişasta 3