Bu dolgu çanak, A vitamini açısından zengin, C vitamini, B vitaminleri, demir ve lif yapar etkileyici bir besin yumruk paketleri.
MALZEMELER
2 orta boy elma yemek 3 bardak, lahana salatası harman 1/4 kap kuru üzüm 3/4 fincan elma hazırlanan 4 çay kaşığı baharatlı kahverengi hardal 2 yemek kaşığı akçaağaç aromalı gözleme şurubu bölünmüş, 2 yağsız domuz eti, 1 inç kalınlığında (yaklaşık 6 ons her bölünmüş ) Yapışmaz pişirme tatlı kaşığı mısır nişastası HAZIRLANIŞI 2 sprey:
.; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Her tarafta 3 dakika hakkında Kahverengi domuz eti. 1/4 su bardağı elma ekleyin. Düşük ısı azaltın; kapak ve 8 dakika pişirin ya da domuz eti kadar merkezde pembe zar zor olduğunu. Tava gelen domuz çıkarın; sıcak tutun. lahana-elma karışımı tava kalan sıvının ekle
. 1/4 su bardağı elma suyu, pürüzsüz kadar küçük bir kase içinde 2 tatlı kaşığı hardal ve mısır nişastası kalan birleştirin. Tavada sıvı içine karıştırılır. Orta ateşte kaynamaya koyulaşana kadar. Kaşık pirzola ve lahana-elma karışımı üzerinde sır. Dilim 2 elma dörtte kalan; . Domuz eti BESİN BİLGİLER: porsiyon arasındaki bölünme
Bu tarif görünen Yağ% 21 Kalori 490 DIETARY Sodyum 227 mg Protein 28 gr lif 7 g Karbonhidrat 73 gr Kolesterol 53 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 12 gr Kalori DÖVİZ: Et 3 Sebze Meyve 41/2 2