Bu tarifi biber ve kereviz lif ve potasyum hem iyi kaynaklarıdır yapar. Dolmalık biber de 1-1 /2 su bardağı dirsek makarna 1 su bardağı soğan 1 su bardağı doğranmış kırmızı veya yeşil biber 3/4 kap kereviz 1 fincan% 1 düşük doğranmış doğranmış
önemli vitamin A miktarları ve C.
MADDELER ekler -FAT lor peyniri 1 su bardağı az yağlı İsviçre peyniri 1/2 kap Amerikan peyniri 1/2 bardak yağsız (kaymağı alınmış) süt 3 yumurta akı işlenmiş düşük yağlı rendelenmiş rendelenmiş 3 yemek kaşığı çok amaçlı un 1 yemek kaşığı az yağlı margarin 1 /4 çay kaşığı karabiber 1/4 çay kaşığı acı biber sosu HAZIRLANIŞI:
. Pürüzsüz kadar Süreci. Makarna ve sebze içine peynir karışımı karıştırın. Hazırlanmış güveç içine karışımı dökün
. Bake, 35 ila 40 dakika veya kızarana kadar ortaya çıkardı. Servisten önce 10 dakika bekletin
Bu tarif görünür. Makarna BESLENME BİLGİ: Yağ% 22 Kalori 410 Protein 30 g Sodyum Fiber 2 g Karbonhidrat 50 gr Kolesterol 23 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 10 gr Kalori 567 mg DIETARY DÖVİZ: Et 2 Sebze 1-1 /2 Nişasta 3 Yağ 1/2