Karides Primavera Pot Pie

Karides Primavera Pot pasta Hazırlık ve 30 dakika
VERİM 4 ila 6 porsiyon
MADDELER
1 can (10-3 /4 ons) karides çorbası özet krem, sulandırılmamış 1 paket (yapar Cook Zaman 12 ons) (2 paket, orta ham karides dondurulmuş soyulmuş her) dondurulmuş karışık gibi çözülmüş yeşil fasulye, patates, soğan ve kırmızı biber gibi sebze ve süzülmüş 1 tatlı kaşığı kuru dereotu 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı 1 £ karabiber 1 paket (11 ons) buzdolabında breadsticks YAPILIŞI:

400 ° için Fırını F. Orta-yüksek ısı 1 dakika boyunca orta sufle tavada ısı çorbası. Karides ekleyin; aşçı ve 3 dakika karıştırın veya karides kadar çözülme başlar. Sebze, dereotu, tuz ve karabiber ilave edin; iyice karıştır. Orta-düşük ısı azaltın; aşçı ve 3 dakika karıştırın sarılı breadstick hamur
.; 8 şeritler ayrılır. Şeritler bükün ve tava sığdırmak için kesim, çapraz şekilde karides karışımı üzerinde çekici düzenlemek. Basın sabitlemek için tava kenarına hafifçe hamur biter. 18. dakikada Fırında veya kabuk altın kahverengi ve karides karışımı kabarcıklı kadar
Bu tarif görünür. Kabuklu BESİN BİLGİLER: 33 gr lif 12 g Karbonhidrat 75 gr Kolesterol 139 mg Toplam Yağ 11 gr Kalori 522 Sodyum Protein 1502 mg DIETARY DEĞİŞİMİ: Et 2-1 /2 Nişasta 5 Yağ 1