1 kemiksiz derisiz tavuk göğsü
MADDELER hizmet yapar (yaklaşık 3 ons) 3 yemek kaşığı az yağlı salata sosu İtalyan, 1/2 bardak yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1/4 fincan pişmemiş pirinç bölünmüş 1/2 su bardağı dondurulmuş brokoli ve havuç harmanı, çözülmüş HAZIRLIĞI: ağzı kapatılabilir gıda saklama poşetine
marine tavuk çıkarın; turşusu atın. Orta sıcak kömürlerin 8 10 dakika ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar üzerinde ızgara tavuk, arada
küçük bir tencerede bir raddeye suyu getir.; pirinç ekleyin. Kapak; Pişirme son 5 dakika boyunca sebze karıştırma, ısıyı azaltmak ve 15 dakika pişirin. Ateşten alın ve giyinme 2 yemek kaşığı kalan karıştırın. Tavuk ile servis
Bu tarif görünür. Tavuk BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 1-1 /4 bardak pişmiş pirinç ve sebze karışımı Fiber ile 1 tavuk göğsü 4 gr Karbonhidrat 25 gr Kolesterol 54 mg Doymuş Yağ 1 Sebze 1 Nişasta 1-1 /2 Et 2: Yağ% 23 Kalori 268 Protein 26 g Sodyum 516 mg DİYET DÖVİZ gelen g Toplam Yağ 7 gr Kalori