Peppers VERİMİ ile Peppers

Kızartma tavuk kızartma tavuk, 1 tavuk (3 3-1 /2 pound), zeytinyağı parçalar halinde 3 yemek kaşığı kesilmiş
6 porsiyon
MADDELER yapar 1 yemek kaşığı artı 1-1 /2 çay kaşığı bölünmüş kıyılmış taze biberiye ya 1-1 /2 çay kaşığı kurutulmuş biberiye 1 yemek kaşığı taze limon suyu
1-1 /4 çay kaşığı tuz, 3 biber (tercihen 1 kırmızı bölünmüş, taze karabiber zemin 3/4 çay kaşığı bölünmüş 1 orta boy soğan HAZIRLIK) 1 sarı ve 1 yeşil:

375 &C'ye Fırını, F. Sığ kavurma tavada tavuk koyun 2 yemek kaşığı yağı, biberiye ve limon suyu birleştirin
.; tavuk üzerinde fırça. 1 çay kaşığı tuz ve tavuk üzerinde 1/2 çay kaşığı biber serpin. Kızartma 15 dakika. Boyuna 1/2 inç kalınlığında şeritler halinde biber kesin
. İnce takozlar halinde soğanı kesin. 1 çorba kaşığı yağı, 1/4 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı biber kalan sebzeleri bölün. Tavuk etrafında sebze Kaşık; Kızartma yaklaşık 40 dakika veya sebze kadar ihale ve tavuk (180 ° F) üzerinden pişirilir. Sebze ve pan suları ile tavuk Serve
Bu tarif görünür. BESİN BİLGİLER Chicken: Porsiyon Boyutu: 8 ons tavuk sebze karışımı Sodyum 575 mg Protein 29 gr lif 2 g Karbonhidratlar 6 g yaklaşık 1/2 fincan Kolesterol 118 32 gr Kalori Yağ% 67 Kalori 428 DİYET DÖVİZ gelen Doymuş Yağ 8 gr Toplam Yağ mg: Yağ 4 Meat 4 Sebze 1