Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> derslerin yemekleri >> ana yemekler >>

Natasha adlı Menünün
MALZEMELER
4 5 ons /165 6 g halibut: Havuç, Pırasa ve Havuç, Pırasa ile Folyo Zucchini

Halibut Baked ve Kabak VERİM ile Folyo Halibut Fırında 4

Bölüm 4 porsiyon fileto 1 havuç, soyulmuş ve çok ince (beyaz ve açık yeşil sadece parça) 1 kabak, çok ince mermi çok ince 4 yemek kaşığı /40 ml kuru vermut Tuz ve dilimlenmiş 1 kereviz sapı, içine dilimlenmiş uzun ince şeritler halinde mermi içine 1 pırasa kesilmiş, dilimlenmiş taze karabiber 6 çay kaşığı sızma zeytinyağı 12 ons /345 g taze ıspanak öğütülmüş HAZIRLIK bırakır:

  • 450 ° F /230 ° C isitin. Folyo dört 12-inç kare yaprak kesin. Eşit bölünmesi Her folyo meydanın ortasına dilimlenmiş sebze yerleştirin. Sebze üstüne balık yerleştirin. Her aşkın vermut 1 çorba kaşığı /10 ml dökün. Tuz ve karabiber serpin. Bir seferde bir paketi ile çalışmak ve bir ucunda dibinde başlayan folyo kenarlarını toplamak ve parsel hava geçirmez olmasını sağlamak sıkıca birbirine katlayın. ağır, büyük fırın tepsisine 4 parsel yerleştirin
    . Parsel hava ile doldurmaya başlar 3 dakika, ya kadar orta ateşte iki beklerin üzerine kabartma yaprak yerleştirin. Parsel tamamen kabarık olan 6 dakika kadar veya fırında pişirme yaprak yerleştirin. Orta-yüksek ateşte ağır bir tavada ısı, yağ 2 çay kaşığı fırından fırın tepsisine çıkartın ve 5 dakika bekletin. Bu arada
    . Ispanak ekleyin. Tuz ve karabiber serpin. 3 dakika boyunca, ya da ıspanak wilts kadar Soteler. 4 tabak merkezi haline sote ıspanak Kaşık. Dikkatle açık paketleri kesip
    . Plakalara ve ıspanak üstünde sebze ve balık aktarın. Her hizmet üzerinde yağ 1/2 çay kaşığı gezdirilir ve hizmet
    Bu tarif görünür. Balık