hassas limon sos sır parçaları yapar. Bu tarifi limon suyu ve lahana 2 yumurta akı, hafif 2 yemek kaşığı susam (isteğe bağlı) 3/4 fincan taze ekmek kırıntısı 3/4 çay kaşığı tuz 1 /dayak
vitamini C.
MADDELER iyi bir doz sağlamak 4 çay kaşığı karabiber 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarısı (yaklaşık 1-1 /4 pound) 2 yemek kaşığı çok amaçlı un 3/4 su bardağı yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 4 çay kaşığı mısır nişastası 1/4 fincan taze limon suyu 2 yemek kaşığı kahverengi şeker 1 çorba kaşığı bal 2 yemek kaşığı bitkisel yağ ince napa lahana veya marul HAZIRLIK dilimlenmiş 4 su bardağı
Toz tavuk unu ile.; yumurta akı içine batırın. Kırıntı karışımda Rulo. Pürüzsüz kadar küçük bir kapta mısır nişastası içine suyu Blend
. Limon suyu, kahverengi şeker ve bal ilave edin.
Isı yağı orta ateşte büyük yapışmaz tavada. Tavuk ekleyin; 5 dakika pişirin. Tavuk çevirin; kızaran ve meyve suları berrak çalıştırmak kadar 5 ila 6 dakika pişirin. Kesme tahtası transfer; sıcak tutun. kağıt havlu ile temiz tava silin
. Suyu Karışımı karıştırın ve tava ekleyin. Sos çıban ve kalınlaşır kadar pişirin ve 3 ila 4 dakika karıştırın. Yemeğin sunumu yerleştirin lahana
. Kesme tavuk çapraz 1/2 inç dilimler halinde; lahana üzerine yerleştirin. Tavuk sosu dökün üzerine. . Tavuk BESLENME BİLGİ: istenirse limon dilimleri ve taze otlar ile süsleyin,
Bu tarif görünen Yağ% 30 Kalori 292 Fiber 2 g Karbonhidrat 26 gr Kolesterol 57 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam Yağ 10 gr Kalori Protein 25 gr Sodyum 541 mg DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Sebze 1 Nişasta 1-1 /2 Yağ 1/2