VERİM 4 porsiyon yağlı 1 bardak doğranmış yeşil biber 3/4 bardak kesilmiş Yapışmaz pişirme 4 domuz loin eti sprey
MADDELER (5 ons her biri),
yapar doğranmış sarı soğan 3/4 kap ince 1 su bardağı taze veya dondurulmuş kesilmiş bamya domates Komposto edebilir kereviz 1 (14-1 /2-ons) dilimlenmiş, 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 defne yaprağı 1 paket kaynatın-in-bag pirinç yaprakları çözülmüş ya
1 su bardağı pişmemiş anlık pirinç 1/4 bardak doğranmış taze maydanoz 1/4 çay kaşığı tuz 1/8 acı biber sosu HAZIRLANMASI çay kaşığı 1/4:
tavada damlayan biber, soğan ve kerevizi ekleyin; hafifçe pişirme spreyi ile sprey. Cook ve orta-yüksek ısı 4 dakika boyunca ya da soğan saydam olana kadar karıştırın. tava için domates, bamya, kekik ve defne yaprağını ekleyin
. Orta-yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Domuz ve birikmiş suları ekleyin; Tüm üzerinde bazı sos kaşık. Isı azaltın. Kapağı sıkıca; 10 dakika kaynamaya veya domuz eti kadar merkezde zorlukla pembedir. Plakalı hizmet porkto çıkarın; sıcak tutun. Bu arada
, paketin üzerindeki kullanma talimatına, tuz ve yağ ihmal göre pirinç pişirin. orta-yüksek için tava ısı artırın
. Çıban domates karışımı getir; biraz azaltmak için 1 dakika pişirin. Isı tavada çıkartın. Maydanoz, tuz ve acı biber sosu ekleyin; karıştırmaya karıştırın.
domuz eti dış kenarlarında kaşık pirinç hizmet etmek. Domuz üzerinde Kaşık domates karışımı
Bu tarif görünür de. Domuz eti BESİN BİLGİLER: Servis Boyut: 1/2 su bardağı sebze karışımı ve 1/2 bardak pişmiş pirinç Fiber 4 gr Karbonhidrat 37 gr Kolesterol 72 mg ile 1 domuz pirzolası Sebze 1 Nişasta 2 Et 3: Yağ% 25 Kalori 331 Protein 26 g Sodyum 424 mg DİYET DÖVİZ gelen Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 9 g Kalori