1 yemek kaşığı Cajun baharat 1/2 çay kaşığı artı 1/8 çay kaşığı karabiber 4 porsiyon
MADDELER yapar sarımsak, kıyılmış 8 küçük kırmızı ya da yeni patates, * 1 su bardağı bebek havuç 2 sap kereviz soyulmuş, uzunlamasına yarıya ve 1/2-inch adet 1/2 kırmızı biber, doğranmış 2 yemek kaşığı çok amaçlı doğru çapraz dilimlenmiş 12 inci soğan, dörde un 1 su bardağı azaltılmış sodyum tavuk suyu 1/2 su bardağı şeri 2 çorba kaşığı ince, inci soğan soyma 30 saniye kaynar suya bırakın, daha sonra buzlu suya dalma hemen için taze maydanoz * kıyılmış. Kabuğu sağ kapalı slayt gerekir. HAZIRLANIŞI:
Isı yağı tüm tarafların üzerine Rub karışımı. Sarımsak ve tavuk ekleyin; aşçı tavuk kadar yan başına yaklaşık 3 dakika usanmış. Plaka tavuk aktarın; bir kenara koyun. patates, soğan, havuç, kereviz ve biber tava ekle
. Cook ve 3 dakika karıştırın. Sebze üzerinde un serpin; kaplamak için karıştırın. Yavaşça tavada alttan kızaran bit kadar kazıma, tavuk suyu ve şeri karıştırın. Sürekli karıştırarak, bir raddeye karışımı getirin. Orta-düşük ısı azaltın
. Tava için tavuk dönün. Kapak ve yaklaşık 30 dakika ya da tavuk çalıştırmak suları berrak kadar pişirin. Orta-yüksek ısı artırılması; aşçı, yaklaşık 5 dakika ortaya ya kadar sos koyulaşana. 1/4 çay kaşığı tuz ve 1/8 çay kaşığı karabiber kalan
Sezon. Maydanoz serpin. Tavuk BESİN BİLGİ:
Bu tarifi görünür Servis Boyutu: Bitkisel karışımı Sodyum 957 mg Protein 1/4 20 gr lif 3 g Karbonhidrat 28 gr Kolesterol 79 mg Doymuş Yağ 5 gr Toplam Yağ 22 1 tavuk budu Yağ 1 Meat 3-1 /2 Sebze 2-1 /2 Nişasta 1: Yağ% 48 Kalori 407 DİYET DÖVİZ gelen g Kalori