Joes Special

Joe'nun Özel Hazırlık ve £ 1 yağsız kıyma 2 su bardağı mantarlar 1 küçük doğranmış soğan 2 çay kaşığı Worcestershire sosu 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1 tatlı kaşığı öğütülmüş dilimlenmiş
20 dakika
VERİM 4 ila 6 porsiyon
MADDELER yapar Cook Zaman

pişirme spreyi ile büyük tava Sprey: hindistan cevizi 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 1/2 çay kaşığı tuz 1 paket (10 ons) dondurulmuş doğranmış ıspanak, 4 yumurta, hafifçe 1/3 fincan Parmesan peyniri HAZIRLANMASI rendelenmiş dayak çözülmüş. Kahverengi kıyma, mantar ve soğan et ayırmak için karıştırma orta-yüksek ateşte 6 ila 8 minues. Worcestershire, kekik, Hindistan cevizi, sarımsak tozu ve tuzu ekleyin. ıspanak (kuru sıkmak değil) boşaltın
; et karışımına ilave edin. Pan bir tarafında karışımı itin. Orta ısı azaltın. Pan diğer tarafında içine yumurta dökün; aşçı, alt, 1 set dakika 2 ya kadar karıştırarak olmadan. Altına akmasına pişmemiş kısmını izin yumurta kaldırın. Usulca set kadar tekrarlayın. Yavaşça et karışımı içine karıştırın ve içinden ısıtın. . Peynir ilave edin
Hizmet Öneri salsa ve tost ile servis yapın. Sığır eti BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: Yağ% 57 Kalori toplam tarifi Sodyum 600 mg Protein 34 gr lif 3 g Karbonhidrat 9 gr Kolesterol 294 mg Doymuş Yağ 10 gr Toplam Yağ 25 gr Kalori 1/4 401 DİYET DÖVİZ : Yağ 3 Et 4 Sebze 1