Hazelnut

Fındık -kaplı Somon Steak VERİMİ (ayrıca filberts denir) fındık neredeyse sadece Oregon'da yetişen ABD'de 4 porsiyon

yapar ve tek bir ağaç yüzlerce yıldır fındık verecektir. Bunları kaldırmak için en iyisidir, böylece derileri, acı vardır.
MADDELER
1/4 kap fındık 4 somon biftek (yaklaşık 5 ons her biri) 1 yemek kaşığı elma tereyağı 1 çorba kaşığı Dijon hardalı 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 /8 çay kaşığı karabiber HAZIRLANIŞI:

375 ° için Fırını; F. Fırın tepsisine yerleştirin fındık; 8 dakika pişir veya hafif kızarana kadar. Hızla kuru tabak havlu temizlemek için fındık aktarın. Havlu katlayın; mümkün olduğunca derileri kadar çıkarmak için şiddetle ovalayın. . Gıda işlemci, fındık değirmeni ya da şefin bıçak kullanarak ince ince doğrayın fındık 450 ° fırın sıcaklığını arttırın
; F. Pişirme çanak somon yerleştirin. Kasede elma tereyağı, hardal, kekik ve biber birleştirin. Somon Fırça; fındık ile her top. Bake, fındık tarafı yukarı 14 16 dakika ya da kolayca çatalla balık gevreği kadar. . Pilav ile servis Öneri Buharda pişmiş pilav ve kar bezelye, bu lezzetli somon biftek mükemmel accompaniments vardır Porsiyon Dünyanın. Balık BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: 143 mg Protein 31 gr lif, 1 g Karbonhidrat 26 gr Kolesterol 72 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 11 gr Kalori Yağ% 30 Kalori 1 somon biftek Sodyum 329 DİYET DÖVİZ: Et 4 nişasta 1-1 /2