Kanat Steak Grill

Kanat Steak Grill Grill Süresi 20 minutesMarinate 5 dakika
VERİM 6 ila 8 porsiyon MADDELER
yapar 30 dakika 3 hoursPrep Time Zaman
1/2 su bardağı sıvı yağ 1/4 su bardağı soya sosu 2 çorba kaşığı limon suyu zeytinyağı 2 çay kaşığı kuru kekik 1 sığır gögüs biftek HAZIRLIĞI (1-1 /2 2-pound) 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak:

büyük tekrar açılan yağı, soya sosu, limon suyu, sarımsak ve kekik birleştirin Gıda çantası. Kat dönerek, biftek ekleyin. Kapat; . 3 saat buzdolabında 30 dakika marine doğrudan pişirme için Onceden ızgara
. . Yapışmaz pişirme spreyi ile Sprey ızgara marine et çıkarın
; turşusu atın. Orta ateşte ızgara biftek, bir kez çevirerek ortama orta nadir veya istenilen doneness kadar 17 ila 21 dakika, ortaya çıkardı. Izgara biftek çıkarın. Hafifçe folyo ile kapatın; 15 dakika bekletin. Tahıl genelinde ince dilim biftek
Bu tarif görünür. Beef BESLENME BİLGİ: Yağ% 32 Kalori 160 4 ons sığır Karbonhidrat <1 g Kolesterol 65 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 5 gr Kalori: Servis Boyut Protein 26 gr Sodyum 99 mg DİYET DÖVİZ: Et 3