Kişniş Pesto

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme ile Somon biftek ve Linguine sprey 1-1 /2 bardak, ince kereviz 2 çorba kaşığı limon suyu dilimlenmiş 1/2 fincan çözülmüş, net-İhale 2 su bardağı dilimlenmiş mantar 1 su bardağı dondurulmuş bezelye küçük pişmiş Brüksel lahanası yarıya bölünmüş 1-1 /2 çay kaşığı kurutulmuş dereotu, 4 küçük somon biftek (3 ila 4 ons her biri) 8 ons linguine bölünmüş pişmiş ve sıcak Kişniş Pesto (tarifi) Tuz ve karabiber HAZIRLANIŞI tuttu:

büyük Sprey pişirme spreyi ile tava. Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Brüksel lahanası, mantar, bezelye ve kerevizi ekleyin; mantar yumuşayıncaya kadar aşçı ve yaklaşık 5 dakika karıştırın veya. 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1/2 çay kaşığı dereotu serpin; ısı kaldırmak ve sıcak tutun. 1 yemek kaşığı limon suyu kalan ve 1 çay kaşığı dereotu ot kalan somon her iki tarafını serpin
. . 6 inç yaklaşık 5 dakika her tarafta ya da çatal ile test kolayca balık gevreği kadar ısı kaynağından orta sıcak kömürlerin veya broil üzerinde ızgara kase linguine ve Kişniş Pesto karıştırın
; sebze karışımını ekleyin ve karıştırın. Tuz ve karabiber ile tat. Plakaları hizmet üzerine makarna Kaşık; Somon ile top. Limon dilimleri ile süsleyin, istenirse
Bu tarif görünür. Fat 20 Sodyum 188 mg Protein 32 gr lif 5 gr Karbonhidrat 61 gr Kolesterol 46 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam Yağ 10 gr Kalori: Balık BESLENME BİLGİLERİ % Kalori 455 DİYET DÖVİZ: Et 2 Bitkisel 3 Nişasta 3 Yağ 1