Bezelye & Pasta

VERİM 1/2 cup doğranmış soğan 2 diş sarımsak, kıyılmış 2 bardak bölünmüş, 2 yemek kaşığı (yağda değil) güneşte kurutulmuş domates doğranmış
2 porsiyon
MADDELER 1/2 su bardağı kaynar su 2 çay kaşığı zeytin yağı yapar Sıcak pişmiş küçük makarna kabukları 1 su bardağı dondurulmuş bezelye, pişmiş ve süzülmüş 1/4 çay kaşığı artı 1/8 tatlı kaşığı tuz 2 çay kaşığı balsamik sirke veya kırmızı şarap sirkesi 1 çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri HAZIRLANIŞI tadı Karabiber: güneşi içinize çekin

suya 5 dakika kaynar -dried domates. Orta ateşte küçük yapışmaz tavada kağıt havlu ile boşaltın ve kurulayın.
Isı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı. Soğan, sarımsak ve domates ekleyin. Cook ve 4 ila 5 dakika karıştırın veya soğan yumuşayana kadar.
Yeri makarna kabukları, bezelye ve orta kase soğan karışımı; tuz ve karabiber serpin. Sirke ve 1 çay kaşığı yağ geri kalan birleştirin; makarna karışımı üzerine dökün. Kombine kadar bölün. Yağsız İtalyan sosis sosis Cook. Peynirli 3 ons
Peas &Pasta Serve ve 3. adımda belirtildiği şekilde devam edin makarna, bezelye ve soğan karışımı ile atmak. Yağ Fiber 8 gr Karbonhidrat 55 gr Kolesterol 2 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 7 gr Kalori% 19 Kalori 300 Protein 11 gr Sodyum 626 mg: Makarna BESLENME BİLGİ: Protein Bu tarif görünür 388. 15 gram ve kalori artacaktır DİYET DÖVİZ: Bitkisel 2 Nişasta 3 Yağ 1