Neredeyse Özensiz Joes

INGREDIENTS 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 sarı soğan, soyulmuş ve doğranmış 1 yemek kaşığı doğranmış, 2 orta yeşil biber, kıyılmış, soyulmuş ve arpacık soğanı 3 diş sarımsak, kıyılmış 1 çay kaşığı İtalyan baharat 1/2 çay kaşığı tuz yerine 1/2 çay kaşığı zemin

orta ateşte yapışmaz tavada yerleştirin yağı. Cook soğan, arpacık soğan, sarımsak ve otlar, tuz yerine ve yumuşayana kadar karabiber ile yeşil biber. Sığır ekleyin ve artık pembe kadar pişirin
. Aşırı yağ kapalı kaşık. Mantarları ekleyin. Cook, karıştırma, 2 dakika. Domates ve mısır ekleyin; kapsayacak ısıyı azaltmak ve 2 ila 4 dakika pişirin. Maydanoz ekleyin
Bu tarif görünür. Beef BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 su bardağı özensiz joe karışımı (yan salata olmadan) Sodyum 215 mg Protein 14 gr lif 3 g Karbonhidrat 18 gr Kolesterol 38 mg Doymuş Yağ 4 gr Et 1 Bitkisel 2 Nişasta 1/2 Yağ 1/2: 217 DİYET DÖVİZ Yağ% 44 Kalori gelen Toplam Yağ 11 gr Kalori