Apple Pancake Sandwich

Apple Pancake Sandwich VERİMİ 2 porsiyon MADDELER
2 küçük Granny Smith elma 1/3 su bardağı sıvı yumurta akı 2 yemek kaşığı pastırma bit 1/4 çay kaşığı tarçın 1/2 çay kaşığı şeker yerine
yapar 4 dondurulmuş krep 4 çay kaşığı şekersiz akçaağaç şurubu HAZIRLANIŞI:

Peel, çekirdek ve doğrayın elma (yaklaşık 1 bardak verir). Elma, yumurta akı, pastırma bit, tarçın ve küçük bir kase içinde şeker yerine karıştırın. Elma karışımı ile her eşit küçük mikrodalga güvenli çanak ve üst Place 2 dondurulmuş krep
. YÜKSEK 3 dakika mikrodalga. YÜKSEK 2 dakika daha üzerinde krep ve mikrodalga kalan üst akçaağaç şurubu 2 çay kaşığı, her gezdirip
. Ilık servis yapın ya da sandviç gibi pick up soğumaya bırakın
.
sodyum azaltmak ve lif artırmak, vaktinden bir tahıllı gözleme karışımı kendi krep yapmak ve plastik wrap katmanları arasında bunları dondurmak Not
. Ayrıca dondurulmuş tahıllı gofretler ile bu tarifi yapabilir. Krep ve Gofretler BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Sodyum 655 mg Protein 11 gr lif 3 g Karbonhidrat 37 gr Kolesterol <11 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori Yağ 16% Kalori 233 DİYET DÖVİZ: Meyve 1/2 Nişasta 2 Yağ 1