Üçlü Berry Kahvaltı Parfait

INGREDIENTS Taze nane yaprakları garnitür için kuru üzüm olmadan 2 su bardağı vanilya şekersiz yağsız yoğurt 1/4 çay kaşığı tarçın 1 su bardağı dilimlenmiş çilek 1/2 fincan yaban mersini 1/2 cup ahududu 1 su bardağı az yağlı granola
(isteğe bağlı) YAPILIŞI:

küçük bir kapta yoğurt ve tarçın birleştirin. . Orta kase çilek, yaban mersini ve ahududu birleştirin Her parfe için
, katman 1/4 bardak meyve karışımı, 2 yemek kaşığı granola ve parfe cam 1/4 su bardağı yoğurt karışımı. Tekrarlayın katmanları. . Parfaits ve Yoğurt BESLENME BİLGİLERİ: Servis Boyut: 1/2 parfe Sodyum 101 mg Protein 9 gr lif 2 g Karbonhidrat 49 gr Doymuş Yağ <1 gr Toplam istenirse nane yaprakları ile süsleyin,
Bu tarif görünür Yağ% 9 Kalori gelen Yağ 2 gr Kalori 236 DİYET DÖVİZ: Süt 1/2 Fruit 1 Nişasta 2