MADDELER yapar
4 yumurta 1/4 su bardağı süt 1 paket (12 ons) toplu domuz kahvaltı sucuk 1 poblano biber, * numaralı seribaşı ve 1 su bardağı (4 ons) kıyılmış Cheddar rendelenmiş Peynir * Poblano biber acı ve cildi tahriş, yani biber tutarken lastik eldiven giyin ve gözlerinizi dokunmayın olabilir. . HAZIRLANIŞI:
; iyi harmanlanmış kadar çırpın. Orta-yüksek ateşte.
Isı 12-inç sufle yapışmaz tavada sıcak kadar kenara koyun. Sosis ekleyin; aşçı ve 4 dakika karıştırın veya artık pembe kadar kaşıkla sosis kırıyor. Kağıt havlu üzerine sosis boşaltın; kenara Aynı tavada için biber ekleyin
.; pişirmek ve 2 dakika karıştırın veya gevrek-yumuşayana kadar. Tava için sosis dönün. Yumurta karışımını ekleyin; harmanlanmış kadar karıştırın. Kapak; Aşçı orta-düşük ateşte 10 dakika ya da yumurta neredeyse ayarlanır kadar frittata üzerinde peynir serpin
.; 2 dakika kavrulmak ya da peynir eriyene kadar. 4 takozlar halinde kesin. Hemen servis yapın.
Akıllı İpucu tava sufle değilse, ağır alüminyum folyo ile sarın kolu. Yumurta ve Omlet BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Yağ% 69 Kalori Sodyum 660 mg Protein 27 gr lif <1 gr Karbonhidrat 4 gr Kolesterol 298 mg Doymuş Yağ 14 gr Toplam Yağ 31 gr Kalori 423 DİYET DÖVİZ: Et 4 Yağ 4- 1/2