Yemekler', diğerleri ise yalnızca düz hamburger gibi. Çocuklar seçici yiyiciler olabilir, ama her zaman kazananlar gibi görünüyor birkaç yemekler vardır.
Ancak, bu yemekler her zaman çocukların ihtiyacı beslenme ile dolu değil. Amerikalılar için Tarımın beslenme kurallarına Amerika Birleşik Devletleri Bölümü özgü kalori sayıları ortaya koyuyor ve gıda grubu yaş, cinsiyet ve egzersiz düzeylerine göre çocuklar için tutarlar. Örneğin, egzersiz 30 dakikadan az bir 8 yaşındaki kadın tanelerinin 5 ons, sebze 1,5 bardak, meyve 1,5 su bardağı süt 2 su bardağı ve 4 ons oluşan günde yaklaşık 1400 kalori olmalıdır Protein [Kaynak: ABD Tarım Bakanlığı].
Bu yazıda onları biraz daha sağlıklı yapmak için ipuçları ile birlikte ilk 10 çocuk yemek inceleyeceğiz
You Did. biliyor musun? domates tabanlı soslu bir hamur kabuk, peynir ve Topingler çocuklar ve yetişkinler ile bir favori pizza yaptı. Orta pizza ince kabuk peynir pizza bir dilim yaklaşık 215 kalori olduğunu [kaynak: ABD Tarım Bakanlığı]. Bu teslimat geceleri için Sarah Krieger, Amerikan Diyetetik Derneği'nin kayıtlı diyetisyen ve sözcüsü, tavsiye senin pizza en az bir vejetaryen Tepesi eklenmesi ve bir ince kabuk sürümü ile gidiyor. Çocuklarınızın da dahil etmek istediğiniz vejetaryen seçeyim Pizza Sipariş uygun olabilir, ama kendi yaparsanız, sizin maddeler üzerinde çok daha fazla kontrol [kaynak: Krieger] olabilir.. Merak etmeyin; Kendi hamur yoğurun zorunda değilsiniz. Birçok marketler taze veya dondurulmuş çeşitleri var. Çocuklar bile Kepekli pide ekmek üzerinde kendi başlarına yapmak yardımcı olabilir Tavuk nugget veya tavuk ihaleler büyük parmak gıdalar ve aynı zamanda çocuk sık listesinde üst. Yemek kolay, tavuk ihaleler protein iyi kaynaklarıdır. Ancak, bazı tavuk nuggets yağ ve kalori onları tam hale kızartılır. Bu yemek daha besleyici hale getirmek için bir yolu sebzeler eklemektir ". Yerine altı yedi ihaleleri sahip çocuklar, quot yeşil fasulye, brokoli ya da salata, &saplı gibi sebze ile onları iki veya üç tavuk ihaleler
bu miktarın için 2210 $ kadar artarken, 2007 yılında $ arasında 45,800- $ 77,100 vergi öncesi geliri olan karı-koca aileleri, 6 ve 8 yaşında yaşları arasındaki çocuk için gıda yılda tahminen 1,880 $ harcadı
10.: 9 yaş ve 11 yaş [Beslenme Politikası Birleşik Devletler Tarım Departmanı, Merkezi ve Promosyon kaynağı]: arasına bir çocuğun Pizza
9:. Tavuk Nuggets
[1] 