bir çocuğun beyin için iyi Hangi gıdalar? Hangi gıdalar çocuğun beyin için iyi?
Tüm anne-babalar çocukları smarts o rakibi Albert Einstein'ın istiyorum. Genler istihbarat belirlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır, ancak birçok çalışma gıdalar çocuklar aslında entelektüel yeteneği artırabilirsiniz yemek olduğunu göstermiştir. Onur öğrencisi geliştirilmesi, ancak bu sağlıklı gıdalar birkaç zarar veremezler downing Tabii ki, diğer birçok faktöre devreye girer
Kahvaltılık tahıl ürünleri. Sağlıklı bir kahvaltı, uzun sırasında çocuk enerjisini uydurarak için çok önemlidir okulda snackless sabah. Kahvaltı yiyiciler iyi konsantrasyon yeteneklerini ve bellek hatırlama var. Dahası, onlar, matematik derslerinde daha iyi performans eğilimindedir kelime daha geniş bir kullanımı var ve bilişsel testler [kaynak: Gıda Kaynak ve Eylem Merkezi] daha yüksek puan. Tüm kahvaltılar, ancak eşit oluşturulmaz. Yavaş yavaş sindirilir ve geliştirilmiş uzaysal bellek görevleri ile bağlantılı olmuştur yulaf ezmesi, lehine yüksek şeker tahıllar eşlik enerji çöküyor kaçının. Çocuğunuz tahıl gibi değilse, kahvaltıda yumurta hizmet - onlar kolin, hafıza hücreleri oluşturmak yardımcı olan bir madde yüksek konum
Yaban mersini: Bu küçük meyveleri iyilik bir sürü paketi.. Çalışmalar yaban mersini tüketmek sıçanlar yüksek bilişsel işlevlere sahip olduğunu göstermiştir ve aynı insanlar için de geçerli olduğuna inanılmaktadır. Bu acil haz yeterli değilse, yaban mersini ve antioksidan yetenekleri de bay [: Önleme kaynak] Alzheimer hastalığı tutmak için düşünülmüş gibidir. Çocuklarınızın oldukça henüz Alzheimer konusunda endişelenmenize gerek olmasa da, bir kaç dondurulmuş veya taze yaban mersini günde akademik onlara yardım doğru uzun bir yol gidebiliriz. Tüm meyveler beslenme güçlüdür, bu nedenle çilek, çilekler ve kızılcık ile sade yoğurt bir topak tepesi deneyin
Yağlı balık:. Terim çok iştah açıcı gelebilir ama yağlı balıklar olmayabilir somon, taze ton balığı ve sardalya gibi omega-3 yağ asitlerinin kaynaklarıdır. Şiddetle öğrenme yeteneğini ve konsantrasyonu artırdığı düşünülen, omega-3, aslında beyin hücrelerinin iletişim kurmanıza yardımcı olur. Aslında, balık yağları bile IQ yükseltmek ve bu dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu [: Daily Mail, Medscape kaynakları] gibi davranışsal sorunları olan çocuklara yardım etmek gösterilmiştir. Avokado, ceviz, badem ve keten tohumu omega-
[1] 