tacos genellikle tüm sert veya iki sarılmış et, peynir, domates ve marul türü sınırın güneyinden bir tedavi içerirler yumuşak Kabuk. Tacos farklı damak tadınızı uyacak şekilde kişiselleştirilmiş olabilir, bu yüzden çocuk damak için mükemmel konum. Sert taco kabukları genellikle derin yağda kızartılmış, böylece yüzde 100 mısır veya kepekli tortilla sağlıklı bir seçim [kaynak: Krieger] olduğunu. Nedeniyle taco baharat için, yağsız kıyma, hindi veya toprak vejetaryen kırıntı şişman [kaynağı: Krieger] olmadan yüksek yağ sürümleri için benzer bir tadı var olacaktır.
bireyselleşme için, farklı soslar ekleyebilirsiniz. Bir sebze [: Krieger kaynak] olarak sayılır çünkü Salsa severler onu kazık olabilir. Çocuklar için yeşil Guakamole gibi, çünkü sağlıklı tekli doymamış yağların iyi bir seçim, ama yüksek kalori var, bu yüzden [kaynak: Krieger] ölçülü kullanılması gerektiğini söyledi. Ekşi krema gibi çocuklar, az yağlı versiyona tutmak Son olarak,.
soğuk bir gün için mükemmel bir akşam yemeği, tavuk-şehriye çorbası başka bir çocuk favori. Bu klasik çorba ev yapımı ya da bir kutu olabilir ve genellikle tavuk, erişte, havuç, kereviz ve soğan ile donatılmıştır. Çorbalar sodyum yüksek olabilir, bu nedenle azaltılmış sodyum çeşitleri için bakabilirsiniz; susuzluklarını [kaynak: Tanner-Blasiar] gidermek için öğle veya akşam yemeği ile bir bardak su için çocuklarınızın ediyoruz.
Tavuk Bu yemeğin adı olsa da, sizin çorba aslında büyük olduğundan emin olun tavuk parçaları. " o tavuk biraz ve suyu bir sürü " çünkü Çoğu zaman, protein az; Tanner-Blasiar diyor. " Bu durumda, onunla eklemek için bir protein kaynağının düşünüyorum. " Protein dolu seçenekler kraker veya yoğurt [kaynak: Tanner-Blasiar] ile fıstık ezmesi sayılabilir.
Birçok çocuk favoriler çok sağlıklı olmayabilir, birkaç ince değişiklikler sağlıklı nitelikleri olan yemek demlenmeye yardımcı olabilir
onlar eksik.
