Sağlıklı Beslenme IQ

okoli hedeflemek gerektiğini nelerdir. Proteinlerin için, balıkların hep omega-3 yüksek olan cevap, özellikle somon, olduğunu. Ya da bir deniz alternatif olarak bazı hindi kapmak. Yoğurt büyük bir kahvaltı iyi ve ceviz her zaman güvenebilirsiniz süper aperatif yiyecek vardır. Yeşil veya siyah çay yararları için kahve forgoing deneyin. Eğer düzenli olarak diyet bu süper gıdalar eklerseniz, çarçabuk yeme IQ yükseltmiş olursunuz. Belki de deha düzeyine.

Şeker Alert
!

günde önerilen şeker alımı 6 kadın çay kaşığı ve erkekler için 9. Ama Amerikalıların çoğu alarm birçok gençler için daha fazla 22 şeker çay kaşığı bir gün ve tüketmek. Bariz sanıklar soda ve şeker vardır, ancak şeker birçok paketlenmiş gıdaların maddeler listelerinin açılır - ekmek ve makarna sosu gibi. Senin şeker alımını azaltmak yardımcı olmak için etiketleri okuyun emin olun video Bir Big Mutlu Aile başlatın
:. A Sağlıklı Yaşam