Hububat Sağlığımıza Yararları: Bakliyat Guidelines

korumak yardımcı olan güçlü yollarla etkileşim. Örneğin, tam tahıllı gıdalar bakımından zengin bir diyet, kalp hastalığı, kanser, diyabet ve gastrointestinal sorunlar dahil olmak üzere birçok kronik hastalıklar ve durumlar için düşük risk ile ilişkilidir. Aynı zamanda, bu hastalıkların pek tedavisinde önemli bir rol oynayabilir.

tam tahıllı yiyecekler çok geniş bir dizi günümüz süpermarketler mevcuttur. Tam tahıllı sürümlerinde bulunabilir gıdaların örnekleri ekmek,-yemeye hazır ve sıcak tahıllar, kahverengi pirinç, makarna, kraker, ekmeği, krep, waffle ve kekler içermektedir. Sadece bakmak için bilmeniz gereken video Emeril Yeşil başlatın
. Whole Foods Bakery Uzman Akıllı Tahıl Kararları

bu ipuçlarını takip hastalıklara karşı vücudunuzun güçlü yapmak için tahıl ürünleri arasında seçim olduğunuzda En lifle ve besin dolu formları almak için

Kahvaltılık tahıl ürünleri:. " bakın; bütün tahıl " paketin ön. Kelime " tam tahıllı " veya " bütün " buğday, yulaf, pirinç, mısır, arpa, veya birinci bileşen olarak bir tane ön görünür. İpucu: Yulaf, her zaman haddelenmiş olsanız bile, anında, ince kesilmiş veya kaba kesimli bütün olan

Ekmekler, ekmeği ve kraker:. &Quot bakın; kepekli " veya " tam tahıllı " Ürünün adı. Bir tam tahıllı un, örneğin kepekli un gibi, listede ilk madde olmalıdır. Buğday unu, zenginleştirilmiş un ve mısır unu degerminated tam tahıl değil

Makarna ve pilav. Sadece kahverengi pirinç, tam tahıllı olduğunu. Tam buğday unundan yapılmış makarna için arayın. İpucu: Bazı makarnalar tam buğday ve beyaz unların bir karışımı ile yapılır; Eğer sorun kepekli sadece makarnalar doku uyum yaşıyorsanız onlar iyi basamak taşı veya uzlaşma olabilir.

Daily Bread and More

Bu kolay yollardan bazılarını deneyin tahıl, özellikle kepekli tahıllar, günün düzenli bir parçası olun.

Tam tahıllı kahvaltı gevreği gelen kepekli tahıllar sizin üç ons ilk alın.

kullan bütün içten çorbalar, sıcak güveç ve soğuk salata -buğday makarna.

kahverengi pirinç geçiş yapın ya da kahverengi ve beyaz pirinç bir arada deneyin.

ekmek, kekler yaptığınızda, . bisküvi, kurabiye, krep, waffle veya, yerine kepekli beyaz un yarısını un, ya da bazı yulaf ekleyin, buğday tohumu, kepek ya da tahıl

öğle bir bütün tahıl atın - Bir sandviç üzerinde tam tahıllı ekmek gitmek, ya da bir tam tahıllı simit, rulo, tortilla, ya da pide ile

Page [1] [2] [3] [4]