ve Balık Et, Tavuk, Balık ve Genel
Gıdalar et, kümes hayvanları ve balık grubu çeşitlidir, ancak ortak önemli bir şey var - protein. Bu gıdaların miktarı ve protein kalitesi değişir. Hayvansal gıdalar onlar vücudunuzun vücut fonksiyonlarını desteklemek için kullanılan protein inşa etmek için ihtiyaç duyduğu tüm amino asitler kaynağı anlamına gelir, kaliteli, ya da tam, protein içerir.
protein yanı sıra, bu grup kaynağından gıdalar değişen miktarlarda demir, çinko, magnezyum, E vitamini ve B vitaminleri (tiamin, niasin, vitamin ve B6 ve B12) gibi diğer önemli besinler. Olumsuz, bu gruptaki gıdalar bazı yağ, doymuş yağ, kolesterol ve bazı yüksek miktarda içerir.
Bu yazıda bir parçası olarak et, kümes hayvanları ve balık yeme faydalarını keşfetmek olacak sağlıklı bir yaşam lider. Sağlıklı Yeme vücudunuzun güçlü kılan ve çeşitli hastalıklara karşı bir alternatif tedavi parçası olabilir. En bir porsiyon için yeterli olduğunu, ne kadar inceleyerek başlamak Let
Faydaları
Kırmızı Et
olabilir o kırmızı et -. Harika, sulu, sopa-to-Rapordan kaburga kırmızı et - aslında sizin damak tadınızı canlanıyor yapar bariz bir şekilde başka iyileştirici özelliklere sahip olabilir? Neden evet, evet olabilirdi. Yalın " Ama kelime " onur gerekir; ön.
Biraz oyuncu yerine Yemeklerinizde ana karakter olarak et döküm gerekebilir (üzgünüm, ama bu bir oturuşta bütün bir 16-ons biftek yemek artık anlamına gelir). Gerçekten sağlıklı bir diyetin parçası olabilir, sığır, dana ve domuz da dahil olmak üzere yağsız kırmızı et, (;, diğer beyaz et " bazen " anılacaktır). Onlar hastalıklarla mücadele.
Sığır, dana ve domuz eti yüksek kaliteli protein ile paketlenir bile iyi sağlık bakımını ve önlemek veya olabilecek besinleri katkıda bulunur. Onlar da demir ve çinko, birçok Amerikalı sorun çektin minerallerin besin-yoğun kaynağıdır. O et yemeden yeterli demir veya çinko almak mümkün olsa da, bu kolay değil. Yağsız et yemek de B12 vitamini, niasin, B6 ve vitamin almak için züppe bir yoldur. Yani, diyet bazı yağsız et içeren beslenme canlandırıcı olabilir
Domuz veya kuzu:. &Quot ile kesim için bakın; loin " veya " bacak " adı. Domuz keser bonfile, üst fileto kızartma, üst fileto pirzola, orta bel pirzola, dana rosto, ve bel kaburga pirzola yer alıyor. Yalın " Kuzu kesimler de etiket
[1] 