Ayrıca, geleneksel ürünler, buğday ekmeği tipik somun gibi, sık sık bu tür demir, kalsiyum, tiamin, riboflavin ve folat gibi besin ile zenginleştirilmiş. O tahıl ürünleri önlemek zaman kaybını ortadan kaldırmak için bir vitamin takviyesi almak sürece, ayrıca, bu besinlerin az miktarlarda alabilirsiniz. . [Kaynaklardan: UW Sağlık, Strawbridge] Ayrıca, gluten kesmek bağışıklık sisteminin üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir bağırsaktaki yararlı bakterilerin azalmasına neden olabilir
6: Gluten giderilmesi Kilo
Lose yardımcı olacaktır glutensiz diyetler gitmek bazı insanlar aslında en az başında, kilo çünkü
Bu zor biridir. Ancak, gluten kesmek neden değildir. Kilo Gluten ayıklık muhtemelen daha fazla meyve, sebze, baklagiller ve yağsız et kalori ve yağ yüksektir işlenmiş gıdalar kesmek ve yiyorsanız olanlardır. Sonuç olarak, onlar glutensiz kek, kurabiye ve diğer tüketmek, özellikle bu parası almak için gitmiyor daha az kalori işlenmiş glutensiz gıdalara geçerek gluten ortadan kaldırmak ,.
Ama insanlar tüketmek tatlılar [kaynakları: Cleveland Clinic, UW Sağlık]. Kelly Thomsen, Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nde bir gastroenterolog olarak, 2014 yılında ABC News'e: " Bazı glutensiz gıdalar onları daha lezzetli yapmak için ekstra şeker veya kalori içerirler - gluten kaybı telafi etmek için ".
kavram yanılgısı Çölyak hastalığı olan insanlar genellikle ince olmasından kaynaklanıyor olabilir, ama onlar gluten içeren gıdalardan besinleri absorbe edemiyoruz çünkü bu daha fazladır. Onlar bir glutensiz diyet gitmek, onlar sık sık kilo
5:. Gluten Sizin Sindirim
A geliştirin Will giderilmesi Beslenme Eğitimi ve Davranış, Dergisi'nde yayınlanan Florida çalışmanın Üniversitesi bulundu 2014 deneklerin o yüzde 35 kaçınarak gluten onların sindirim sağlık [: Buck kaynağı] artıracak inanıyordu. Glutensiz diyetler hakkında yapılan yutturmaca gibi, ona gerçeğin en azından bir tane var. Eğer çölyak hastalığı olan dünya nüfusunun yüzde 1 parçası iseniz, gluten
