Tatlı
. O, yemek en iyi parçası değil mi? Beklentisiyle Sizin ağız suları. O çikolatalı kek, ipeksi pürüzsüz dondurma veya çökmüş hamur işleri olacak? Dikkatli olsa - aynı zamanda genişleyen bel yol açabilir tatlı diş karşılamak için dürtü
300 kalori (veya daha düşük) aralığında bir tatlı tutmak için düşündüğünüzden daha kolay.. Eğer peşinde olduğunuz şeker varsa, bir ana madde olarak meyve kullanarak yemek tarifleri arayın. Meyve doğal şeker bir sürü içerir. Ilave şeker bir ton ile tatlılar kaçının - beyaz şeker ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi. Kalori kesmek için başka bir yolu bölümünün boyutunu izleyerek gereğidir. Küçük porsiyonlarda küçük kalori saymak eşit. Tarifi tereyağı veya süt için çağırırsa Ayrıca, azaltılmış yağlı süt ve margarin ile deney daha fazla kalori kesmek için.
bizim favori 300 kalori veya daha az tatlılar beş keşfetmek için okumaya devam edin.
5: Kremalı Fırında Maple muhallebi
Bu pürüzsüz, ipeksi muhallebi bütünün yerine yağsız süt kullanarak porsiyon başına 200'den az kalori içerir. Akçaağaç şurubu doğal tatlılık katıyor. Aşağıdaki tarifi üç porsiyon yapar.
ç muhallebi bardak arasındaki doğal akçaağaç şurubu dört çay kaşığı bölün. Ayrı bir kapta hafifçe birleştirir:
yağsız süt
üç bardak arasında karışımı Böl.
düşük taraf ile bir fırın kabına yerleştirin bardak ve bir tane ekleyin Bu pan kaynar su inç. 325 derece F (165 derece C) 35 ila 40 dakika boyunca her şeyi pişirin - merkezine sokulan bir bıçak temiz çıkana zaman bitti. Bir tel ızgara üzerinde soğutun bardak. Sıcak servis yapın ya da buzdolabında tamamen ardından soğuk soğumasını bekleyin.
ekledi lezzet için birçok katma kalori olmaksızın, kurutulmuş veya pişmiş elma dilim ile custards tepesi deneyin. . Mükemmel bir sonbahar ısmarlıyorum
4: Sweet 'n Tuzlu Karamel Popcorn
porsiyon başına 250 kalori geliyor, karamel patlamış mısır, tatlı ve tuzlu arasında lezzetli bir uzlaşmadır. Bir yararı da, patlamış mısır tam tahıllı - sen daha tam ve memnun hissedeceksiniz anlamına gelir. Bu tarif yüzden bir porsiyon yaklaşık 1 1/2 su bardağı olurdu 12 porsiyon yapar.
200 derece F (95 derece C) Fırınınızı önceden ısıtın. Bir hava popper 1/2 fincan patlamış mısır çekirdekleri Pop
[1] 