( devamı
)
yere uzanın ve senin karın üzerine bir kitap yerleştirin. Karın genişletmek için izin derin nefes. Kitap yukarı ve aşağı hareket izleyin. Şimdi oturup, ve kitap olmadan aynı şeyi deneyin. Meditasyon, doğru nefes ve diğer tekniklerin kullanımı ile başa çıkma becerilerini hastaları öğreten bir program çalıştırır Harazduk, herkes günde bir mola birkaç kez almak ve üç derin karın nefes almak önerir
". Doğru nefes Sağlığımız, " üzerinde derin etkileri vardır; kimin Ava Tekniği masaj, hareket ve meditasyon içeren dansçı ve öğretmen Michelle Ava dedi. "-ürünleri ile atık yüzde 70 fazla bizim nefes ve bizim deri yoluyla elimine edilir. Kanımız ağır büyümeye virüsün çok zor olur ve bakteri oksijenli zaman ".
Kuzeybatı Washington DC National Zoo yakınlarındaki bir stüdyo olarak, Ava yardımcı onlar gerginliği tutun nereye müvekkillerinin anlamaya onların beden ve nefes egzersizleri, yoga ve masaj terapisi yoluyla, nasıl ondan kurtulmak için.
Dillman'ın, 50, yeniden dogumuna onun pratikte, duygusal altüst izlemek için bir kişi sağlayan bir süreç içine nefes çalışmaları dahil etti muhtemelen doğumda bir önceki travma. 70'lerin, Dillman'ın ciddi gastrointestinal sorunlar vardı. O kilo kaybı ve sorun gıda sindirerek vardı
bir yol " için, diyor, arama yaptıktan sonra;. Iyileşmek " kendisi, Dillman'ın zihni bedeni etkileyebilir anlamak için geldi. Sonunda o otlar, diyet takviyeleri ve yeniden dogumuna yardımıyla tedavi edildi
". Nefes anahtar, " olduğu; Dillman dedi. ve quot; Tüm duygular vücutta depolanır. Solunum bir katalizör olduğunu. Nefes çalışmaları duygusal travmaları getirmek ve serbest bırakmak için yardımcı olur ". 
[1] [2]