Birinci Aşama: Being Tobacco

Stage dusunuyorum One: makale Sahne tarayın
olmak Tütünsüz dusunuyorum Bir: sen bile olmak dusunuyorum Tütün-Free

: Tütünsüz Stage One Being dusunuyorum çıkmak için hazır değil, bu bilgiyi gözden. Eğer tütün özgür olmanın ne demek düşünmek yardımcı Neden Tütün Matter Yaramadığına
olacak?

çıkmak için kararınız hiç yapacağız en önemli biri olabilir Gelecekteki sağlık ve refahı için. Sigara ve tütünle ilgili sağlık komplikasyonları ABD'de önlenebilir, erken ölümlerin en büyük tek nedenidir. Amerikan Kanser Derneği sigaralar 400.000 ölümlerin her yıl sorumludur tahmin ediyor. Sigara kanseri (akciğer, gırtlak, yemek borusu), kronik bronşit ve amfizem gibi kalp hastalıkları, koroner arter riskinde önemli bir artışa neden olur. Tütün çiğneme ve aynı zamanda dramatik ağız ve boğaz kanserlerinin riskini artırır enfiye kullanarak.

İyi haber çıkın kez vücudunuzun hemen kendini şifa başlar olmasıdır. Bu kanser, kalp krizi ve felç için riskte bir azalma dahildir. Ayrıca egzersiz ve iyi yeme başlarsanız, iyileştirmeler daha da dramatik olacak

Çıkma tütün zorlu - Uzmanlar tavsiye:.

Talk doktor

Geri Kes> bir plan

aile ve arkadaşlar

bir bırakma tarihi belirleyin ve yavaş yavaş tütün

sağlıklı ve egzersiz sıklıkla

ulaşan amaçlar için kendinizi ödüllendirin.

bırakma ve başarı stratejileri hakkında kendi düşüncelerini kaydetmek için Think About Take-Eylem Formu yazdırın.

Sahne Two devam, bu aşamada faaliyetleri tamamladığınızda. Being Tütünsüz Faydaları