bakımı
iyi hissettiriyor tütün olmak üzere bir Tütünsüz Yaşam Tarzı bakımı makale Sahne Beş Gözat
ücretsiz, değil mi? Sizin ilerleme alkışlamak için bir şey, bırakma zorlu ve renkler ile uçan geldik. Amacınız şimdi bu değişikliği kalıcı hale getirmektir.
Kayma Sadece bir Kayma
mı
titremek zaman şimdi tütün kullanarak değiliz olsa bile, kat olabilir. Sorun yok. Tütün% 100 muaftır için elinizden geleni yapın. Unutmayın, endişe edilecek zaman bir kayma 2 haline dönerse o zaman, olduğu 3 veya daha fazla olur. İşte anlık fişleri ve daha ciddi nüks arasında bazı karşılaştırmalar şunlardır:
. uzakta arabanızda stashing vs.
orada olacak Kabul tütüne olmak kere dürtü diğerlerinden daha güçlü olacak, ama genel ücretsiz tütün kalır ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında iyi hissetmek için gidiyoruz. Eğer kayma varsa bunu başarısızlığa mahkum olduğu anlamına gelmez
fişleri için hazırlamak için, sigaraya başlamada için cazip olabilir liste durumlar -.. Boyunca kaçınmak veya onlardan kurtarmak için fikirler
Ayrılma gelen önleyebilirsiniz
Odaklı
kalıyorum
güvenen olmak ya da unutmak için değil deneyin nasıl size hedefimize ulaştık. Değil sigara odaklanmış kalmak için, bu fikirlerin bazılarını denemek:
Aşağıdaki tamamlayın.:.
odaklanmış kalmak için Ben ...
I will iyi için tütün kullanmayan odaklanmış kalmak için olacak, ben ...
Bu hafta tütün kullanmayan odaklanmış kalmak için olacak, bugün tütün kullanmayan. ..
Aşama Beş: Bir Tütünsüz Yaşam Tarzı bakımı ( devamı
)
Taahhüt
Yenileyici
" önlemek için; şimdi ne " Birçok başarı sendromu, Bağlılığından derinleştirmek için yeni bir hedef oluşturun. Diğer yaşam tarzı Düşündüğünüz oldum değişiklikleri keşfetmek için zaman olabilir.
Yeni hedefe yaz.
Eğer bir süre sağlıklı bir davranış prat
[1] 