" sigara Bölüm nefes alıyor, bu yüzden sadece sigara içiyorsun savundukları "
" erken benim sigara içmeme ben çalıştırmak gibi görünüyordu iken bir şey yaptığımı hatırlıyorum. ağzımda Bic tükenmez kalemle burada evin etrafında. Ben garip geldiğini biliyorum, ama hey, işe yaradı! Ben sadece çoğunlukla kap üzerinde emdi, üzerinde kafa yormak değil. Ayrıca yapıyor derin nefes alma egzersizleri bana yardımcı oldu. Sigaranın kısmı nefes, yani sadece sigara içiyorsun iddia edilmektedir. Sigara 20 yılı aşkın teneffüs bir alışkanlık yarattı ve ben tür kayıp olduğunu çıktığınızda. Ben yapıyor olması gerekiyordu şey gibi görünüyordu, ama bu benim parmak koymak olamazdı. Derin nefes bana çok yardımcı. &Quot; - Mona B. " Ben ağzıma ben bir sigara koymak için dürtü hissettim zaman Bir saman üzerinde kafa yormak istiyorum ". dürtü yendi yardımcı olmak için, ben her zaman iş ve evde, benim arabada payet vardı. Ağzımda bir sigara koymak için dürtü hissettim zaman ben bir saman çiğnemek olur. Ben de darphane ve sakız bir kaynağı vardı. Dürtü frenlemek için ben kadar aydınlatma gibi benim arabaya bindi Ben her zaman ağzımda iki nane vereceğini sürerken. Bu gün için, eski bir alışkanlık iki darphane ben arabamı girmek her zaman sahip bir yenisini kazanmıştır. Emiciler ve ayçiçeği tohumu hep geri çekilme ilk ayını yardımcı gibiydi. &Quot; . - Sujean W. " Ben ağzımda 'Kırmızı Hots' bir avuç pop ediyorum " " Aslında ben tek vazgeçti Sigara: Bir sonraki. Bırakma işlemi sırasında, sigara açık paketi ve çakmak gerçekleştirilir. Benim bağımlılığı kolay erişim için panik bir anlam ortadan kaldırmıştır. Ben sigara gereğini hissettim zaman, ben derin nefesler çift ve mutter, benim akciğerlere oksijen, yandı ağzıma kadar şeker emmek, ağzımda 'Kırmızı Hots' bir avuç pop ediyorum 'sonradan.' Peki, 'daha sonra' şimdi on altı yıl ötesine ve ben sigarayı zevk olduğu kadar, çok daha fazla sigara içmemek zevk. &Quot; . - Jack H. " bir sigara özlem yoluma bekliyorum özlem çökmek üzere olduğunu neden " sigara özlem yoluma bekliyorum, neden olduğunu özlem çökmek.
Duman Urge Conquering
( devamı
)
