sigara içmiyor ya da sigarayı hoşlanmamaktadır birisi için, koku buruk olduğunu. Hatta hayvanlar üzerinde, bir arabanın içinde, kıyafetinize, kapalı bir alanda duman kokan güçlü olumsuz tepkilere neden olabilir. Ama eski bir sigara için, sık sık koku tersi bir etkiye sahiptir. Koku neredeyse rahatlatıcı ve kesinlikle müstehcen olabilir. Aynı zamanda kullanılan, kendi giysi, saç, araba ve benzeri kokusu nasıl andırıyor. Bazen bu olumlu takviye olarak çalışmaktadır. Eski bir sigara içen sonra da sevindik bir nefes sadece onları hatırlatacaktır yakalamak, bayat koku sevmediğim gelirse onlar çıkmak
1:.
Bazen bir sigara için sadece güzel Sadece çünkü. Tabii ki, bu kimyasal addicting, ama aynı zamanda alışkanlıkla addicting. Örneğin, bazı duman sadece bir kokteyl veya kahve ile (iki içecekler sıkıca sigara ile ilişkili) olduğunda. Bir bırakma kampanyası başlamadan önce bir doktora danışmak çok iyi bir neden olduğu duman isteğini artıran ilaçlar bile var.
belirli tetikler ne olduğu önemli değil. Birini olabilir veya bir yüz olabilir. Herkes kendi kimyasal makyaj ve yoksunluk ve bağımlılığı ile başa çıkmak için zihinsel yeteneği farklıdır. Önemli olan pozitif kalmak ve zor her gün denemek için
göründükleri zaman tetikleyiciler ile başa çıkmak için bazı genel ipuçları:.
- doktorunuzla konuşun: Doktorunuz olmalıdır İlk kişinin sigarayı bırakmak için çalışıyor hakkında konuşun. O ya da o kişisel tıbbi geçmişi bilmek ve size yardımcı olacak
- herkes söyle. Eş ve sevdiklerinize destek askere ederek, zaman yardımcı olmak için istekli insanlar hemen bir grup var olacak . ortaya tetikler
- yeni bir hobi bulun: Bu sigara ile ilişkili aktivite seviyor herkes için özellikle olduğunu. Okuma, örgü ya da oynarken video oyunları gibi ellerinizle yapmak başka bir şey bulun. Eğer (barlar ve bowling gibi) sigara ile ilişkilendirmek yeni hobi yerlerin dışında tutar emin Edin
- Egzersiz, sağ, uyku yemek:. Hissediyorum yardımcı olacak iyi bir gece uykusu, su ve besleyici yemekler bol Daha iyi, sigara ve harika bir duygu değil, aralarında kafanızda bir bağlantı yaratır.
