aşlangıç pozisyonuna dönün.
yeterince kalsiyum almak emin olun. Gece krampları, genellikle diyet kalsiyum eksikliği ile bağlantılıdır. (Eğer yağ ya da kalori alımını sınırlamak çalışıyorsanız, düşük yağlı veya yağsız çeşitleri için opt) brokoli, ıspanak ve süt ürünleri gibi kalsiyumdan zengin besinler bol yiyin. Kramp hala bir sorun varsa,
. Bir kalsiyum takviyesi kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun yükü hafifletin. Bazen bacaklarda ve ayaklarda kramplar ağır battaniye bir yığın neden olabilir. Tüm bu kapakları atmak ve bir elektrikli battaniye ya ayarlanmış denemek " sıcak " veya aşağı hafif yorgan.
kas masaj yapın. Eğer önleme ipuçlarını kullanarak rağmen kramp ortaya çıkarsa, kalbin doğru uzun darbelerle sıkışık kas masaj yapın. Ya da gece ışığı kapatmak bile önce bunu; bazen masaj sabaha kadar gevşek ve krampları ücretsiz bu kasları tutabilir uyumadan önce
ağrı için ilaçlar hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki linkleri deneyin.
tümünü görmek için bizim Ev ilaçları ve tedavi koşulları,
Belki spor salonunda overdid ya da belki sadece garip bir pozisyonda yattım. Bizim ana Giriş Çareleri sayfasına gidin ama biz her şimdi tüm deneyimli boğaz kasları ettik ve daha sonra. Neyse ki, kas ağrısı için Bitkisel ilaçlar size boyun ağrısı muzdarip tekrar oyuna.
seni almak için bilgiler, yararlı ipuçları için Boyun Ağrısı Ev Çareleri okudum.
Ev Çareleri Sırt Ağrısı geri evde bir boğaz tedavisi için tavsiye verir. bilgi için
huzursuz bacak sendromu ile başa çıkma konusunda, Huzursuz Bacaklar Sendromu Ev Çareleri okuyun. Bu bilgiler, bilgisel yalnızca
ise
amaçları. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir. Kas Ağrı
Doğal Ev Çareleri
ne olursa olsun, kan kaslarınızı bulmuyor nedeni, yolu, kaslarınızı ağrı topları dönüşebilir olmalıdır. İlk öncelik kaslarınızın biraz dinlenme vermek ve hızlı, daha iyi hissetmenize yardımcı ol
