adamlarla basketbol sadece bir pikap oyun değil, bir maraton oldu. Ve nihayet geri mahkemeye almak için harika hissettim. Ama bir gün ve daha sonra bir buçuk, zorlukla hareket edebilirsiniz. Sen neredeyse bir gecede 100 yıl arası ettik gibi hissediyor, çok sert değil. Eğer taşımaya çalışırsanız her zaman, kaslarınız ağrı haykırmak. Ne
Peki, hafta sonu savaşçı, bunu abartılı ettik? Oluyor ve vücudunuzun bildirerek olduğunu. Overworking kaslar, ilk etapta çok işe alışık olmadığımız, özellikle kaslar aslında yıkmak kas lifleri neden olur ve bu da ağrıya neden buydu. Yavaş, tüm boyunca düzenli egzersiz ve yavaş yavaş egzersiz süresini ve yoğunluğunu artırarak olsaydı, büyük ihtimalle yuvarlak topun bu oyun bir kamyon çarpmış gibi duygu bıraktı olmazdı vardır.
In yoğun egzersiz sırasında kas liflerinin meydana minik gözyaşlarına eklenmesi, kaslar hafifçe şişer ve kas arıza yan birikir. Birlikte, kas zorlanma katkıda bulunmak ve sertlik ve ağrı eşlik eden duygu.
kas ağrısı diğer bir yaygın kaynağı bir kramp, kusurlu kas tutarak yere sizi gönderebilir kas spazmı olan akut ve acı içinde inleyen. Kas krampları kaslarının kasılmasına ve dinlenmek için neden mekanizmaları ile engelleyen şey neden olabilir. Kasın kasılması sıkı. Bir kas kramp yoğun acıya neden, bölgeye kan akışını kısıtlar
nasıl kaslar sözleşme bilerek ve kas krampları oluşur ve nasıl bunları önlemek için neden anlamanıza yardımcı olabilir rahatla. Sözleşme " sözleşme bir kas neden için, beyin elektriksel " gönderir; kas sinirler aracılığıyla mesaj. Bu sinyal kas, kas hareket dışında kas ve potasyum içindeki mineraller sodyum ve kalsiyum, kas boyunca akmasına neden sinyal ve bu sözleşme yapma ulaştığında. Kaslarının kasılmasına ve düzgün dinlenmek için, onlar bu minerallerin doğru konsantrasyonlarını yanı sıra şeker yeterli malzemeleri (glikoz), yağ asitleri (yağ bileşenleri) ve oksijen gerekir.
kas kadar kullanıyorsa onun (glikoz depolama şeklidir glikojen adı verilen), ve çok sayıda atık ürün kas yılında inşa varsa, bu spazm geçebilir enerji arzı. Spazm, sırayla, ağrıya neden kan akışını yavaşlatır.
Kas ağrıları ve krampları genellikle hayatı tehdit olmasa da
, bunlar rahatsız ve sinir bozucu olabilir ve fiziksel aktivite için coşku loş hangi sırayla olumsuz genel sağlık ve esenlik etkileyebilir.
bazı ev ilaçları, kas ağrısı hafifletmek ve tekrarlanmamasını sorunu önlemek için
[1] 