Nasıl vücut

rekir onlar vücuda yapabilirsiniz önce yağ. Işlem karaciğer gelen ve ince bağırsakta yaşayan yağ sindiren safra asitlerini gerektirmektedir. Safra asitleri vitaminler içinde çözülür yağ yıkmak zaman, vitaminler vücuda bağırsak duvarından yağ, hareket ve nihayet karaciğer ve konum onlar kadar depolandıkları vücut yağ, sonuna kadar (kadar yağ gibi) gerekli.

Yağda çözünen vitaminler, bu nedenle, günlük tüketim gerektirmez. Onlar, bedende ayrılmamak.

depolanabilir vitamin Tek dezavantajı bunu aşırıya kaçmayın emin olmak önemlidir bu yüzden, sisteminizde kurmak olabilir. Diğer bir deyişle, yağda çözünen vitaminler içeren takviyeleri ile dikkatli olun. Onlar etkili saklanan olamaz çünkü

Suda eriyen vitaminler, diğer taraftan, eksiklik tarafına doğru daha eğilimindedir. Böylece O.J. içmeyi unutmayın ve B-ağır balık, kümes hayvanları, yumurta ya da güçlendirilmiş ekmek yiyin. Sen olmadan (diğer şeyler arasında) enerji dışarı kaçıyorum.

vitamin emilimi ve ilgili konular hakkında daha fazla bilgi için, bir sonraki sayfadaki bağlantıların üzerinden bakmak.